Holdtræning
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Motionsboksning 17.30 - 18.30 |
Gorilla MMA.Aarhus 16.00 - 17.15 | Gorilla MMA.Aarhus 17.00-18.15 |
Gorilla MMA.Aarhus 16.00 - 17.30 Motionsboksning 18.00 - 19.00 |
Kickboxing 18:30 - 20:00 |
Motionsboksning 08.00 - 09.00 |
Kyokushin Karate 11:00 - 13:30 |
|
Kickboxing 18.30 - 20.00
|
Kyokushin Karate 17.30 - 19.00 | Kickboxing 18.30 - 20.00 |
Kyokushin Karate
|
Gorilla MMA.Aarhus 14.00-16.00 |
Kickboxing
Kickboksning i dag indeholder mange elementer fra andre kampsports end karate som f.eks. thai boksning, boksning og taekwondo.
Stilen vi træner i Sports Club Lystrup bygger på Kyokushin Karate, K1, WKU, Muay Thai og Hollandsk Kickboxing.
Kickboxing i Sports Club Lystrup, bliver trænet Mandag, Onsdag og Fredag
MMA - Fit / Cirkeltræning
MMA-fit / Cirkeltræning er for dig, som gerne vil have muskeltræningen samtidig med konditionsøvelser, der får pulsen op.
Ved Cirkeltræningen har man forskellige øvelser, som kaldes stationer. Her skiftes der typisk mellem at lave styrke- og konditionsøvelser.
Hos Sports Club Lystrup har vi valgt at yderligere inkorporere styrke- og konditionsøvelser fra forskellige kampsportsformer; boksning, karate, kickboksning, grappling og brydning - altså MMA.
Dette gør at træningen både bliver mere spændende og udfordrende for vores deltagende.
Alle er velkomne på MMA-Fit uanset hvor ‘fit’ man er.
Kyokushin karate
Karate kan dyrkes af alle uanset alder og køn. Der kræves ingen forkundskaber og det betyder intet, om man er i dårlig fysisk form.
De fleste er mere eller mindre ude af form, når de starter, men instruktørerne sørger for at optræne alle fra starten med en grundig undervisning, som alle kan følge
Kyokushin karate blive trænet tirsdag, torsdag og søndag.
Motionsboksning
Motionsboksning bygger på øvelserne fra rigtig boksning - og involverer både boksehandsker og slag. Dog ikke på hinanden, men til gengæld på sandsække og puder.
Træningen er hård og består, udover boksningen, af konditionstræning i form af:
- cirkeltræning
- løft med små sandsække
- kropsøvelser
- elastikker
- hop
Motionsboksning kræver ingen forudsætninger udover et godt humør og masser af vilje.
Til motionsboksning skal du medbringe dine egne handsker, men kan kan godt prøves af første gang, for at se om det er noget som passer Dig